Программавосстановленияспины и суставов

на тихом озере

Двенадцать дней тишины, воды и неспешного режима. Врач подберёт нагрузку, а домой вы увезёте план упражнений на три месяца.

12 дней у озера, а не в очереди к врачу

Утро у воды
Между процедурами вы свободны: гуляйте вдоль озера, дышите и никуда не спешите.
Режим без спешки
Занятия идут по плану врача и оставляют время на сон, чтение и тишину.
Номер с видом на озеро
Питание три раза в день и спокойный вечер, чтобы к утру вернулись силы.

А когда поедете домой, заберёте с собой план упражнений на три месяца.

всё по плану врача

Диагностика
Осмотр врача, оценка подвижности, разбор ваших снимков и выписок.
в первые два дня
ЛФК
Занятия в зале с инструктором. Упражнения показывают и поправляют, никто не торопит.
каждый день
Бассейн
Вода 31 °C, группы до 8 человек. Нагрузку подбирает врач.
по плану врача
Физиотерапия
Магнитотерапия, электрофорез и другие процедуры, которые назначил врач.
по показаниям
Массаж
Курс лечебного массажа спины и суставов.
курс
Питание
Три раза в день, диетическое меню. Учтём ограничения, напишите о них при записи.
включено

«Мы не обещаем чудо за 12 дней. Вы поймёте, какие движения вам можно, и научитесь делать их сами.»

Ирина Соколоваврач-реабилитолог, 14 лет практики

Противопоказания обсудим на консультации. Если есть выписки или снимки, возьмите их с собой.

Дни 1-2
Врач осматривает вас и составляет расписание на каждый день.
Дни 3-9
Утром ЛФК в зале или бассейне, днём физиотерапия и массаж. Нагрузку врач меняет по самочувствию.
Дни 10-11
Учим упражнениям, которые безопасно делать дома, и подбираем режим дня.
День 12
Сравниваем состояние с первым днём. Вы получаете памятку на три месяца.